ダイエット+健康＝美容！

こんにちは、free(フリー）です。

色んな質問コーナーや色んな方のブログを拝見すると

「部分痩せをしたいのですが？」

と言うものをよく見受けます。

ダイエットという意味合いで言えば、それは

「出来ません。」と答えざるを得ません＞＜

ダイエット＝体脂肪を減らす　ことを意味するからです。

私はあるデータを拝見したことがあります。

お腹が見た目にたるんでる方が腹筋をしました。

当然、腹筋をして見た目には締まって見えます。

しかし、その部分の体脂肪を測定すると（実験に
よるものなので、専門の装置を使用しています。
一般のものでは出来ません。）

すると、その部分の体脂肪に変化はありませんでした。

これは、その部分に筋肉がついて締まっていること

を意味します。

皆さんも、部分痩せ出来る？って聞くと

出来ないと言われたことがあると思います。

（でもスポーツとかしてる人ってどうみても
部分的に細い人いるよ？）

って思いますよね？

それが、こういうことなのです。

なので、部分痩せは出来ませんが、

部分的に綺麗に見せることは可能なのです。

医者に聞いても必ずこういう風にいうはずです。

まず、ダイエットすると必ずお腹から痩せていきます。

これはそういう性質があるからです。

なので、お腹を部分痩せしたい！って方は

普通にダイエットして問題ありません♪

では、一番痩せ難い「脚痩せ」をするには？

セルライトなどの場合は、部分的に脂肪の塊が

存在するので、その部分を暖めた上で毎日マッサージする。

後は、その部分の筋肉をつける。

筋肉が増幅すれば、基礎代謝も上がります。

部分的に筋肉をつければ、
その部分に脂肪はつきにくいです。

あとは、徐々にその部分的な筋トレを緩めて
必要以上にある筋肉を落としていきます。

急に辞めてそのままにすると、筋肉が激減します。

子供の時にバスケなど、脚の筋肉がつく運動をしていて

そのまま運動をやめたら脚だけ太ったという人いますよね？

それは、その部分の筋肉が急激に減り、脂肪がつきやすく

なってしまったのです。

エステなどで、部分痩せしたように見えるのは

一時的なものです。

しかし、それはその部分の血行を良くしたり、

老廃物を流しやすくしたりといいことが多いです。

なので、痩せないまでも太りにくくなります。

この太りにくくなるが重要なのです。

何事も、急がば回れで部分的に太りにくくすることが

部分痩せに繋がるのです。

部分痩せは出来ないまでも、出来ないだけの言葉じゃ

納得できませんよね。

なので、この方法を試してみて下さい。