タバコでダイエット出来るの？ タバコをやめると太るの？

こんばんは、free（フリー）です。

よく、タバコを吸うとダイエットできる

とか、

タバコをやめると太るよね！ということ耳にします。

これは本当なのか？

これは正直書くか書くまいか悩みました。

タバコを吸うとダイエットできるのか？

ダイエットという定義に当てはめれば、無理です！

タバコを吸ったからといって

脂肪を燃焼することはありません。

しかし、タバコをすうと5kcalほどエネルギーを消費する
そうです。
また、最近の報告では基礎代謝が上がるという報告もあります。

なら、痩せるんじゃん！と思うかもしれませんが、

ダイエット方法として成功するほどの効果はありません。

これを利用して、痩せるみたいに書いてるものをありますが、

しつこいようですが、ダイエットできるほどの効果はありません！

殆どの場合は間食などする代わりにタバコを吸うことで
偶然カロリー摂取を抑えている場合が多いです。
当然ながら、依存性が高くなり、
ダイエットで健康体を目指しているのに
わざわざ吸うのは意味がない。
血の元になる鉄分の吸収の妨げにもなりますので
吸いすぎは特に注意してください。

タバコやめると太るという人は、
ただ単にタバコを吸わなくなって口が暇になるからです。
それが原因で食べてしまう。
禁煙パイポなどを加え続けてる人ならやめたからといって
太るということはないとおもう。
確かにタバコをすうとカロリーは消費されるので、
全く運動してない人がタバコをやめると

多少太る可能性はあります。

勘違いして欲しくないのはタバコを吸ってる人の
方が痩せやすいということを言ってるのではないです。

吸わないなら吸わない方がいいに決まってます・・・

追記しますが、タバコを吸いすぎると
血液中に酸素をうまくいかなくなります。
鉄分吸収の妨げになります。
血がドロドロになります。

その代償を補うほどのダイエット効果はありません。