朝食抜きダイエット

こんばんは、free（フリー）です。

ダイエット方法を調べていたら、

朝食抜きダイエットなるものを発見しました。

いつも良い方法を紹介しているので、

悪い方法を悪いとわかって頂くためにも書きます。

はっきり言いますが、

ナンセンス！

こんな方法がいいわけがありません！

誰が言い出したんでしょうね・・・

これについては完全に否定します。

というわけで、ぶった切っていきましょう。

そもそも、ダイエットするときは朝食をとった方がいいのです。

朝食を摂った方よい理由は、

１・だるい・ボーっとするなどに繋がる

脳は糖（グルコース）のみで養われています。
なので、朝食を抜いて行動をするということは、
昼食までの栄養が不足するということです。
そのため、脳の動きが鈍ります。

２・朝食は体温を上げる

朝食を摂る事は、体温を上げ、脳の動きを活発にします。
御飯を食した時にもエネルギーは消費します。
この時の消費エネルギーは、
朝・昼・夜の中で一番消費エネルギーが高いのは
朝食です。
ですので、朝食はがっつり食べても問題ないのです。

３・無月経の原因となることが多い。

４・生活習慣病が増えることが予想される。

これは、厚生労働省が発表しているデータに基づいた
事実です。

あげればキリがないのでこれくらいにしますが、

朝食を抜くというのが

百害あって一利なしということがわかって頂けると
思います。

当たり前ですが、この方法を信じて素直に実践しても
痩せます。（朝食を抜いて摂取カロリーが多いのは
問題外ですが・・・）

ただ、痩せますが健康的・美容的に痩せることは

絶対ないです。

リバウンドもかなり酷いことになるでしょう。

御幣がないように書きますが、

朝食を抜いたから痩せるのではなく、摂取カロリーを抑える
ことで痩せるという意味です。

朝食を抜いてダイエットするメリットが存在しません。

こんな方法をしても、体温を下げ、基礎代謝も下がるでしょう。

よって、痩せた後にリバウンドすることは確実で

しかも、次痩せようと思った時にはとても痩せ難い

体質になっていることでしょう。

絶対にやめましょう！