リンの脅威

こんばんは、free（フリー）です。

今日はミネラルの中で現代人が摂り過ぎと言われている。

リン　について書きたいと思います。

リンって何？という人のために簡単に説明します。

カルシウムとタンパク質と共に骨の主要三成分の一つです。
しかし、リンを多量に摂取しすぎるとカルシウム
の吸収を妨げてしまいます。
リンの摂取はカルシウムと同等量ほどが理想とされているそうです。
ただし、カルシウムと一緒に摂取すると化学反応を起こしやすくなるため、よりカルシウムを必要とすることになります。

つまり、リンというのはある程度は必要だが、摂り過ぎると
カルシウム不足に繋がるのです。

最近の野菜とか果物ってやたらテカテカしてませんか？

あの加工がリン増加に繋がっています。

また、清涼飲料水にもリンが含まれています。

炭酸水やスナック菓子の摂取もリンの過剰摂取につながります。


足りなくても困るけど、摂り過ぎても困るのがミネラルです。


他のミネラルも摂り過ぎても、足らなくてもダメなのです。

適切な量というのが決まっています。

特に、お子さんをお持ちの方にはミネラルというのは
重要であることを理解して欲しいです。

リンクで紹介しているサイトにわかりやすく書いてあります。

「元気がいっぱい」というコンテンツにあったと思います。

味オンチや白髪の増加、骨そしょう症、貧血、記憶力の低下など
ミネラルの働きはとても絶大です。

ダイエットするときは特に気をつけて、ミネラルをバランス
よくとることが、健康で美しいダイエットに繋がると
いうことは確実な事実です。

激痩せや一気に痩せたいと考える人は特に気をつけて下さいね♪