睡眠不足は太りやすい？

こんばんは、free（フリー）です。

皆さんは1日に何時間寝ますか？

4時間以下なんて人いますか？

毎日4時間以下はさすがにあまりいないとは思います。

睡眠不足は太り原因であるって聞いたことありますか？

一説によると、7〜9時間睡眠時間をとっている人に比べて
4時間以下の睡眠時間の人では、

７８％も肥満の人が肥満であると言われているそうです。

というよりもそういう統計があるそうです。

では、実際何で太りやすいのか？

単純に起きてる時間が多ければ食べる時間も増えます。

体内時計が来るってしまうので体に負荷がかかります。

脳に酸素がうまくいかなくなります。

体内の栄養のバランスが悪くなります。

などと色々理由はあるようです。

ちなみに、寝だめする人も同じような弊害が
見受けられるようです。

無理なダイエットなどを進めていくと
寝れなくなったりなども起こることがあると思います。
そのためにも自分の生活習慣にあった方法を
やるようにしましょう♪