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free123

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free（フリー）

20キロものダイエットに成功しました（上の写真がダイエット後です）。
正しい情報さえ信じていれば痩せます！
理屈でどうこう書いてるものも知っている人が見ると有り得ないものが多い！そんな情報ぶった切ります！

また、話題になっているものを取り上げていこうとも思っています。

リンクのサイトの　ショッピングモールjiukoは
私も参考にしているサイトです。
ダイエットやミネラルの情報について詳しく書かれています。
ブランド品やコスメも安いと女友達が言ってました。


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2007.05.06

コラーゲンって？　効果　種類　食品について

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こんばんは、free（フリー）です。

健康やアンチエイジングに興味のある方は

コラーゲン　と言う言葉はよく耳にすると思います。

コラーゲンってなに？って方に簡単に説明を

コラーゲンとは、

皮膚や骨、腱、血管などに多く含まれる蛋白質のことです。
このコラーゲンはゼラチンの原料のことです。
体内の蛋白質の1/3ほどはコラーゲンで出来ています。

体内に蛋白質として多く存在しているということですね。

では、一体何で美容・健康にいいのでしょう？

コラーゲンの効果とは、

ゼラチンを思い描いてもらえると想像しやすいと思いますが、
細胞と細胞の隙間をうめるように体内に存在しています。
このことによって、シワのないなめらかな肌を維持する
真皮を構成します。

また、コラーゲンは分解と合成が繰り返しています。
年をとると、このバランスが崩れ、
分解のほうが多くなってきます。
これは老化現象の一つで、
コラーゲンが柔軟性を失ったことで、
シワが増えたり、ハリがなくなったり、
関節や骨が痛むのです。
なので、老化を予防するためには、
コラーゲンを補給し、
新陳代謝を促す必要があるといわれているのです。

血管も主にコラーゲンで出来ています。ですので、
コラーゲンの補給がうまくいかないと
血管が硬くなってしまい、動脈硬化などにも繋がります。

なので、簡単に箇条書きすると

美肌効果

関節痛に対する効果

血管に対する効果 　などの効果があります。

要は、若さ・健康・美容　に対して絶大な効果が
あるのが、この　コラーゲン　なのです。

コラーゲンのデメリットは高分子量なために吸収
しずらいということです。

簡単にいうと大きすぎて分解・吸収しにくいから
体に取り入れるのが難しいということです。

そこで、

コラーゲンには、コラーゲンペプチドというものが
ありますよね？

何が違うのか？

コラーゲンペプチドは、コラーゲンをより低分子量化させ、
吸収しやすくしたものです。

要は、コラーゲンペプチドの方が使いやすいということ
です。

コラーゲンが含まれている食品とは？

フカヒレ
鮭
うなぎ
スッポン
鶏の皮
手羽先アンコウ
カレイ
煮こごり
牛すじ
牛テール　などです。

ちなみに、コラーゲンは一回で一気に摂取するよりも
少しずつ継続して摂取したほうが効果は大きいです。

これは何でもそうですね。

では、明日はコラーゲンを含めたアンチエイジングについて
書こうと思います♪














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