メタボリックシンドロームの正しい認識

こんばんは、暑いのが嫌いなfree（フリー）です。

これから、夏ですね。

あわわわぁぁって感じです。。。

お父さん方はお子さんと
海やプールに行ったりするのではないでしょうか？

メタボリックシンドロームでお腹とか気になるのでは
ないでしょうか？

そもそも、メタボリックシンドロームって何でしょうか？

内脂肪症候群などと言われているものです。
シンドロームとは症候群という意味です。
んじゃ、メタボリックは内脂肪なの？

いえ、違います。

メタボリックは代謝という意味です。

結構勘違いしている方が多いと思いますが、

メタボリック症候群とは、

エネルギー代謝がうまくいかない状態である
という意味です。

厳密には、内脂肪が多い状態などではありません。
（おおよそ同じですけど。）

メタボリックシンドロームは、
ガンなどの生活習慣病になりやすいと言われています。

メタボリックシンドロームと診断される基準は

１・ウエスト周囲径：　男85センチ以上、女90センチ以上

２・高脂血症：　中性脂肪値150mg/dl以上、
HDLコレステロール値40mg/dl未満の一方、または両方

３・高血圧：　収縮期血圧130mmHg以上、
または拡張期血圧85mmHg以上

４・空腹時血糖値　110mg/dl以上
１に当てはまり、２から４の2つ以上に当てはまる人は
メタボリックシンドロームと診断されます。

これを見てもわかりますとおり、
メタボリックシンドロームになるということは、
ただ単に太ってるだけではないのです。

内脂肪の質がとても悪い状態であるということなのです。

ですので、普通にダイエットしても
メタボリックシンドロームから逃れることはできません。

血糖値を下げる努力が必要になります。

有効な方法は？

低インシュリンダイエットなどのこういった方のために
考案されたダイエット方法です。

逆に言えば、上記条件の１に当てはまっても
血糖値に引っかからなければ
メタボリックシンドロームとは診断されません。

メタボリックシンドロームの方は
急激にダイエットしようとしても改善されることは
まずないでしょう。

とにかく、生活を見直し、
きちんと管理された方法で
中性脂肪や血糖値を正常の値に戻す事が重要です。

何が血糖値が高く、何が低いのかを管理した
食事を心がけましょう♪
（具体的な食品については、リンクにあるサイトの
ショッピングモールjiukoをご覧下さい。）