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free123

Author:free123
free（フリー）

20キロものダイエットに成功しました（上の写真がダイエット後です）。
正しい情報さえ信じていれば痩せます！
理屈でどうこう書いてるものも知っている人が見ると有り得ないものが多い！そんな情報ぶった切ります！

また、話題になっているものを取り上げていこうとも思っています。

リンクのサイトの　ショッピングモールjiukoは
私も参考にしているサイトです。
ダイエットやミネラルの情報について詳しく書かれています。
ブランド品やコスメも安いと女友達が言ってました。


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2007.06.01

タバコでダイエット出来るの？　タバコをやめると太るの？

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こんばんは、free（フリー）です。

よく、タバコを吸うとダイエットできる

とか、

タバコをやめると太るよね！ということ耳にします。

これは本当なのか？

これは正直書くか書くまいか悩みました。

タバコを吸うとダイエットできるのか？

ダイエットという定義に当てはめれば、無理です！

タバコを吸ったからといって

脂肪を燃焼することはありません。

しかし、タバコをすうと5kcalほどエネルギーを消費する
そうです。
また、最近の報告では基礎代謝が上がるという報告もあります。

なら、痩せるんじゃん！と思うかもしれませんが、

ダイエット方法として成功するほどの効果はありません。

これを利用して、痩せるみたいに書いてるものをありますが、

しつこいようですが、ダイエットできるほどの効果はありません！

殆どの場合は間食などする代わりにタバコを吸うことで
偶然カロリー摂取を抑えている場合が多いです。
当然ながら、依存性が高くなり、
ダイエットで健康体を目指しているのに
わざわざ吸うのは意味がない。
血の元になる鉄分の吸収の妨げにもなりますので
吸いすぎは特に注意してください。

タバコやめると太るという人は、
ただ単にタバコを吸わなくなって口が暇になるからです。
それが原因で食べてしまう。
禁煙パイポなどを加え続けてる人ならやめたからといって
太るということはないとおもう。
確かにタバコをすうとカロリーは消費されるので、
全く運動してない人がタバコをやめると

多少太る可能性はあります。

勘違いして欲しくないのはタバコを吸ってる人の
方が痩せやすいということを言ってるのではないです。

吸わないなら吸わない方がいいに決まってます・・・

追記しますが、タバコを吸いすぎると
血液中に酸素をうまくいかなくなります。
鉄分吸収の妨げになります。
血がドロドロになります。

その代償を補うほどのダイエット効果はありません。




2007.06.01

やってはいけないダイエット方法　やっても痩せないダイエット方法

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こんばんは、free（フリー）です。

ダイエット方法って色々出回ってますよね。

一体どのダイエット方法がいいの！？

と、お困りになると思います。

逆に考えて、痩せない又はやってはいけない方法

というのがわかれば絞りやすくなると思います。

一部ですが、問題外な方法を紹介します。

勧めない方法ですからね？

皆さんのダイエット方法選択の際の手助けに
なれば幸いです♪

１・朝食ダイエット

詳しくは前の記事を読んで頂ければと思います。

２・宿便ダイエット

そもそも宿便ってなに？って感じですが、
腸に残る便を漢方や下剤などで流してしまう方法。
こんなのダイエットでもなければ、痩せるわけもありません。
コー○ックを飲めばダイエットできる！といってる
ようなものです。
このようなものを購入しても、殆どが下剤でしょう。
理論的根拠が全く見受けられないので、
どんなにもっともらしいことを書いていても
手を出さないのが無難であると思われます。
単純なものほど弊害は絶対に多いです。
３・締め付けダイエット

部分痩せするために、その部分を長時間圧迫する方法。
これは、痩せているわけではなく一時的体積変化が起きただけです。
こういうのはダイエットとはいいません。
血管が圧迫されることによる様々な弊害が予想されます。
趣味でやってる人以外は意味がないのでやめましょう・・・

４・香りダイエット

食前に香りをかぐことで痩せるダイエット方法。
物をみたことないので何ともいえませんが、
仮にそれで本当に痩せるようなら服用しないほうが良いと思います。
かいだだけで痩せるような薬品は必ず副作用があります。
非常に危険なので絶対にやめたほうがいいです。
神経系になにかしらの作用を起こすものと予測されるので、
副作用がとても心配な方法だと思います。
この方法で本当に痩せるなら長期間続けることは不可能でしょう。
もし、痩せるわけがないのに痩せたという人は別な要因でしょう。

５・入浴ダイエット

浸かるだけで体脂肪が減ったり、痩せたりというのが狙い。
だが、実際はそんなことはまずないです。
入浴で消費するカロリーはたかが知れていますし、
流行のゲルマニウムも入ってるだけで
痩せるなんて効果はないと思います。
もし、そんな効果があったらもっと違うことに
使う研究がされているでしょう。
ゲルマニウムにそのような効果があるなんて論文を読んだ
ことがないです・・・
仮に、汗で痩せることが目的とか書いてるのであれば、
汗は水分です。
補給すれば元に戻ります。
入浴で消費するカロリーもたかが知れてます。
ただ、精神的リラックス効果はあると思いますので、
精神的に楽になることが体に変化を
及ぼす可能性はあるかもしれません。
ダイエットそのものではなく、助長的にやるのであれば、
いいことだとは思いますよ。

最後の入浴ダイエットは、リラックス効果を望むために
やるのであれば問題ないですが、

他のものは

問題外です！

絶対にやめましょう。

人には向き不向きがありますが、

上記のものはそういう問題じゃないですので・・・




2007.06.01

朝食抜きダイエット

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こんばんは、free（フリー）です。

ダイエット方法を調べていたら、

朝食抜きダイエットなるものを発見しました。

いつも良い方法を紹介しているので、

悪い方法を悪いとわかって頂くためにも書きます。

はっきり言いますが、

ナンセンス！

こんな方法がいいわけがありません！

誰が言い出したんでしょうね・・・

これについては完全に否定します。

というわけで、ぶった切っていきましょう。

そもそも、ダイエットするときは朝食をとった方がいいのです。

朝食を摂った方よい理由は、

１・だるい・ボーっとするなどに繋がる

脳は糖（グルコース）のみで養われています。
なので、朝食を抜いて行動をするということは、
昼食までの栄養が不足するということです。
そのため、脳の動きが鈍ります。

２・朝食は体温を上げる

朝食を摂る事は、体温を上げ、脳の動きを活発にします。
御飯を食した時にもエネルギーは消費します。
この時の消費エネルギーは、
朝・昼・夜の中で一番消費エネルギーが高いのは
朝食です。
ですので、朝食はがっつり食べても問題ないのです。

３・無月経の原因となることが多い。

４・生活習慣病が増えることが予想される。

これは、厚生労働省が発表しているデータに基づいた
事実です。

あげればキリがないのでこれくらいにしますが、

朝食を抜くというのが

百害あって一利なしということがわかって頂けると
思います。

当たり前ですが、この方法を信じて素直に実践しても
痩せます。（朝食を抜いて摂取カロリーが多いのは
問題外ですが・・・）

ただ、痩せますが健康的・美容的に痩せることは

絶対ないです。

リバウンドもかなり酷いことになるでしょう。

御幣がないように書きますが、

朝食を抜いたから痩せるのではなく、摂取カロリーを抑える
ことで痩せるという意味です。

朝食を抜いてダイエットするメリットが存在しません。

こんな方法をしても、体温を下げ、基礎代謝も下がるでしょう。

よって、痩せた後にリバウンドすることは確実で

しかも、次痩せようと思った時にはとても痩せ難い

体質になっていることでしょう。

絶対にやめましょう！
2007.06.01

マイクロダイエットとは？

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こんばんは、free（フリー）です。

マイクロダイエットってよく聞きますよね？

このブログにもマイクロダイエットについて書いてる
広告があるかもしれません。

まずは、マイクロダイエットを知らない人のために
どういうものかを書きます。

マイクロダイエットとは、
低カロリー総合栄養機能食品を使用するダイエット方法。
低カロリーで栄養素も補給できる。

砕けて書くと、
ダイエットする人のために必要な栄養素をとれるように
工夫されているものです。
なので、少々値段が高めです。

しかし、高いだけあって味もついているし、必要な栄養素も
補給できるというものです。

一番気になるところは、本当に痩せるのか？と
いうことですよね？

痩せます。

必ず痩せます。

ただ、何でもそうですが頼りすぎるとリバウンドの元にも
なります。

なので、1日1〜2食が目安。
減量と減量してから通常の食生活に戻す時になどに効果的である。
痩せることは痩せるがこれに頼りすぎると
リバウンドが酷くなるおそれがある。

ただ、栄養素がとれるとは銘打っているものの
こればかりに頼っているとミネラルは必ず不足します。

ですので、３食これ！っていうのはかなり危険です。

どんな方法でも1〜2食が目安と書いているのは、
ミネラルは普通の食事から補給するのが一番なのと
必要なミネラルをちゃんと補給できるほどの
ものではないからです。

なので、この方法だけで食生活を送るのは厳禁。
ダイエットは痩せてからと痩せるまでに
体を壊さないことが重要です。
食べるものはちゃんとたべ、
無理なく続けられそうな方法である
と思ったらつづけると良いと思います。
ダイエット方法なども人によって
向き不向きはあるとおもいます。

また、この方法は結構高価なものが多いので、
健康的に安価で痩せるにはあまりお薦めはしません。
痩せることは痩せます。必ず。




2007.06.01

専門家が推奨する　部分痩せ　とは？

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こんにちは、free（フリー）です。

皆さんは「低インシュリンダイエット」というもうのを
知っていますか？

ようは、ＧＩ値（糖度）を抑えて太る原因を極力おさえよう
というダイエット方法です。

玄米と白米なら玄米の方がＧＩ値が低いという感じで
ＧＩ値が低い食事（60以下）で構成していくというものです。

この方法は日本のある健康化学の第一人者が考案したものです。
この方がいうには、部分痩せも可能である
というのです。

理由は、難しいので簡単に書きます。

そもそも、部分痩せが通常不可能であるとされるのは
体内脂肪が減るために分泌される物質は
全身に均等に分泌されるためです。

しかし、この物質を局所的に出す方法があるといいます。

この方法は、昔特○リサーチ200Ｘという番組で紹介されて
います。

その方法は、

10デイズポイントダイエットと呼ばれるものです。

方法はどういうものなのか？

「10デイズポイントダイエット」の具体的な方法
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基本的には、やせたい部分に刺激を与えられるものであればなんでも良く、どこでも簡単にできるマッサージなどが効果的であるという。ただし、あまり強すぎる刺激は交感神経を過剰に興奮させ、細胞や血管などを傷める原因となるので注意する。また、食後90分以内、飲酒後などは、体調が悪くなる可能性があるので、避けたほうが良いという。
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運動はマッサージをしてから10分以内に行うと良い。運動は1回につき50キロカロリーを消費する程度で、ウォーキングなら15分程度に相当する。

永田氏によれば、以上の「マッサージ」と「ウォーキングなどの運動」を毎日2回ずつ繰り返せば、個人差はあるものの平均10日間程で部分的なサイズダウンが期待できるという。しかし、体質などの違いにより成果には個人差があり、特に体脂肪が少ない人、やせすぎの人などには成果は出にくい。また、妊婦の方や病気の方などは体に悪影響が出る可能性があるため、やめたほうが良いという。

要は、私が部分痩せ（本来のダイエットそのものではない）として
紹介している方法と殆ど同じです。

ちゃんと科学的に効果がある方法だというのがわかって頂けた
と思います。

これからは肌の露出が増える夏です！

海などに行くのに足や二の腕を気にする方が続出すると
思います。

短期間で痩せたい方は試してみてはいかがでしょうか？


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