一気に痩せるとどうなる？

一気に○キロ痩せるとよくない！
という文は結構拝見していると思います。

では、実際にやった人は具体的に
どういう風に良くないことが起こるのか？

対処のしようがないのか？

そういったことを書いて行きたいと思います。

どういったことが起きたのか

1ヶ月に８キロ痩せた人→
食事を普通に戻したら20キロのリバウンド！

これは対処のしようがなかったのか？

普通の食事に戻したというのがカギです。
太らない生活をしている人の普通と
太っていて痩せた人の普通では量が違います！

激痩せするにはかなりキツいダイエットをしてる
はずですが、当然ずっとは続きません。
やめる時には、今までの食事戻すのではなく、
ちょっと制限した食生活にしなければ、維持できるわけが
ありません。
また、急激に痩せたことで筋肉が落ちて
脂肪がつきやすくなったのも原因でしょうね。

ちなみに、たまぁに筋肉が脂肪に変わるなどという
人がいますが、筋肉と脂肪は全く別物です。
筋肉が脂肪に変わることはありません！！
筋肉が減ってその部分に脂肪がつく
というのが正確な言い方です。

この人の場合は、他に弊害があったみたいではなかったので
基本的に方法はあっていたのでしょうね。

1ヶ月に７キロ痩せた人→
生理がとまり、便秘になった。

女性にとっての生理とはとても重要な機能です。
この人の場合は方法が全くあってなかった例ですね。
ミネラルが不足したのと、食物繊維が不足
したのでしょうね。

対処のしようはなかったのか？

この方法でも、ちゃんとミネラルや栄養を
きちんと摂っていればこんなことにはならなかった
と思います。
または、ちゃんとやり方を読まずに勝手に
実践したために起きたのでしょう。

広告などで紹介しているものなどは、ちゃんと
その会社が勧めるようにやれば、著しく体調が
悪くなることは殆どないはずです。
そんなもの売れるわけがないですからね・・・

自分が入手したダイエット方法が
ミネラルや栄養素が偏ると思う場合には
必ずサプリメント等で補給するようにしましょう！！

ちなみに現代人が普通に生活していても足りない
ミネラルは

カルシウム（これはマグネシウムとバランス
よく摂って初めて意味があります）

鉄分（これも銅なども一緒に摂取しないと
意味がありません。）


逆に摂り過ぎているのは

リン（炭酸飲料、清涼飲料水、スナック菓子、
インスタント食品、加工食品に含まれています。
また、カルシウムの吸収の邪魔をします。）

ナトリウム（塩分ですね。カリウムをとることで
吸収を邪魔できます！）

いつまでに痩せたい！という人に
そんなものは無理だ！ゆっくり痩せたほうがいい！
といっても聞かないと思います。

ならば、せめて悪い症状をちょっとでも抑える
ようにしましょうね♪