夏までに何キロ痩せれるのか？

こんばんは、free（フリー）です。

よく、「今から夏までに○キロ落としたいの
ですが、出来ますか？」

などの質問を見ます。

痩せるということだけで言えば、それは

可能です！

今から8月までにダイエットしようとするとします。

3ヶ月ですね。

健康と美容に気をつけて痩せようと考えても

1ヶ月で2〜3キロ痩せれます。

元の体重にもよりますが、3ヶ月間で停滞期に突入する
方なら元々細いので、それは考えないとして

3ヶ月で6〜9キロ痩せれることになります。

これは、私が実際に痩せた方法と女性の場合は基礎代謝が
低めなので、特にマッサージやストレッチを毎日15分する
必要があります。
（血流をよくするのと、筋肉を落とさないためです。）

では、それ以上痩せれないのか？

痩せれますよ。

どういう方法なら痩せれるのか？

○○日で○キロ痩せる！なんてのをよく見かけますが、
そういうのでも痩せます。

ただ、長期的に続ける方法ではないというだけで、
大抵の方法で痩せることは可能です。

ただし、あまり健康的ではないというのは覚えておいてください。

どうしても痩せたいのであれば、試す価値はあると
思います。

色々と見て、自分にあったものを選ぶとよいでしょう。

同じ方法でも、片方の人は普通に痩せて健康のままで
片方は不健康になってしまった。
なんてことはあって当然です。

人には向き不向きがありますし、出来る出来ないがあります。

前にも書きましたが、1ヶ月で6キロ痩せた友人は不健康に
なりました。

しかし、元々太っているわけでもないです。

友人の場合はミネラルさえきちんとしていれば、
その調子で続けても健康的に痩せれる可能性は高いです。

ただし、急激なダイエットは必ずリバウンドがきます。

人によっては味覚・味の趣向が変わったままそのまま
痩せたままの人もいますけどね。

これも痩せ方によるものです。

うまく痩せるには、

現状の生活習慣を大きく変えない方法
甘味料依存性が残るような方法をしないこと
暇な時期に痩せようとしないこと
付き合いが多い時期はやめること

なども重要だと思います。

夏までに10キロ程度なら今からやれば全然可能ですから
頑張ってください。

明日は具体的に1ヶ月に5キロ以上痩せた人の体験談と
症状やそれに関する考察を書いていきますね♪