体脂肪って本当にちゃんと測れてる？

こんばんは、free（フリー）です。

自分の体重が気になりすぎて、1日に何回も測ったりする
ことないですか？

「体重が凄いかわってる！！！」

当たり前です・・・

1日に何回も測るものではありません。

それは体脂肪計でも同じことなんです。

そもそも、体脂肪って直接測ってるわけではありません。

ですので、厳密に言えば一般家庭で手にはいる計測器で

体脂肪がちゃんと測れる装置は存在しません。

とはいえ、測る条件を良くして一定条件で測れば

ある程度の目安にはなります。

体脂肪計っていうのは電流を流して、抵抗値から割り出して

います。

なので、体の水分量が減少すれば高くでるのは当然なのです。

では、いつ測るのが一番なの！？

それは

入浴後の就寝前に計るのが一番です。

スポーツをしまくった直後に楽しみで乗ってみたら・・・・

きゃ〜〜〜〜！！

ってなりますからやめましょう（笑

体脂肪計にはとんでもない数字が表示されることでしょう・・・

1日で体脂肪が数％も変化することはありません。

なので、数％の変化が見られる場合には

何らかの原因で体の水分量に変化があったと考えましょう。