ミネラルとは

こんにちはfree（フリー）です。

皆さんはミネラルというものをご存知でしょうか？

ミネラルっていうとミネラルウォーターから天然？

って思う人がいるかもしれません。

ミネラル＝無機質です。

人間には毎日必ず摂らなければいけない必須ミネラルと

いうものが16種類あります。

ミネラルは栄養の分解・吸収を助ける酵素の働きを助け、

摂取した栄養素が体中に浸透されるための重要な役目

を持っています。

また、個々は以下のような非常に大事な役割があります。
カルシウム・・・・・・・・・・筋肉収縮　、骨強化
マグネシウム・・・・・・・・・酵素の活性化
カリウム・・・・・・・・・・・神経伝達
ナトリウム・・・・・・・・・・神経伝達
亜鉛・・・・・・・・・・・・・味覚を正常に保つ
リン・・・・・・・・・・・・・エネルギー貯蓄
塩素・・・・・・・・・・・・・胃酸の材料
鉄・・・・・・・・・・・・・・赤血球の材料
銅・・・・・・・・・・・・・・体内の科学反応を調節
マンガン・・・・・・・・・・・体内の科学反応を調節
硫黄・・・・・・・・・・・・・アミノ酸の材料
ヨウ素・・・・・・・・・・・・ホルモンの元
セレン・・・・・・・・・・・・体内の酸化作用を調節
モリブデン・・・・・・・・・・体内の科学反応を調節
コバルト・・・・・・・・・・・貧血を防ぐ
クロム・・・・・・・・・・・・糖の代謝に役立つ


ダイエットするときにはこれらが

不足するような生活は厳禁です！

ダイエットしてても、ミネラルバランスさえ

気をつけていれば、美しい痩せ方が出来るのです。