アルコールは？

こんばんはfree(フリー）です。

アルコールって体にイイって聞きますよね？

でも体に悪いとも聞きますよね？

どっちだよ！

って思う方もいると思います。

どっちも正解です。

適度な量なら体に良いのです。
多ければ体に悪いのです。

さて、ダイエットのときにアルコールを気にする人がいます。

アルコールって太る原因になるのか？

アルコール自体は太る原因にはなりません！

現在の研究では誰もが知ってることなのです。

アルコール自体にもカロリーはあります。

だけど、それが太る原因ってほどの量じゃないのです。

アルコールよりも、一緒に何かを食べることが原因なんです。

なので、毎日1本は飲みたい！！！

って方はそれくらいなら飲んでも全く問題ありませんよ。

寧ろそれで他に食べるのが抑えられるのなら飲んでください。

間食の促進が原因なんです。

他に余計なものさえ食べなければ全く肥満には繋がりません。

夜食って何で太るの！？？？

こんにちはfree（フリー）です。

夜食ってよく太るっていうのは聞いたことありますよね？

何で太るの？って思いませんか？

食べた後動かないからでしょ

それだけですかね？

なら運動したら食べても構わないのでしょうか？

無論他に科学的な理由があるからです。

その理由とは、

1・食事を摂ったときに消費するカロリーが低い

朝が一番多く、夜は一番少ないのです。

2・タンパク質が原因

実は、体内には、夜になると増えるタンパク質
「BMAL1」というものがあります。
これは体の中の体内時計を調節する役割がある
タンパク質なのですが、このBMAL１が脂肪を体
に溜めてしまうんです！！

これがあまり一番知られていませんが、
もっとも太る原因でもあります。

こいつが一番活発なのが、午後10時から午前2時まで！
この時間はできるだけ食べるのは
我慢したほうが良いかもしれません。

豆乳クッキーダイエットねぇ・・・・

こんにちはfree（ふり）です。

今日は豆乳クッキーダイエットの宣伝をぶったきってみよう
と思います。

宣伝ページなど見たことありますか？

あれを見て呆れました・・・

あんな方法が長く続くわけがありません。

しかも！

高い！！！

原理は至って簡単

要は水を含ませて体積を増やし、
それで満腹中枢を刺激してやろう！というものです。

はっきり言って、自分でいくらでも作れます。

しかもよく見ると、重量も○倍！！って書いてるじゃないですか！

はぁ？？？

重量は水の分しか増えません。

何倍にもなったらラボワジエ（質量保存の法則を見つけた人）
もビックリですよ・・・

全くもってバカにしてる方法ですね。

オカラを使っていくらでも同じようなものは作れますよ。

あんなものはやるだけ無駄ですよ

栄養が偏るのでやめましょう・・・・

セルライト！

こんにちはfree(フリー）です。

セルライトってご存知ですよね？

女性の大敵と呼ばれていますね。

セルライトは、思春期以降の女性に起こりやすく、
太った女性、痩せた女性に関係なく、女性の95%に見られる症状。
皮下組織中の血行不良が原因で、
肥大化した脂肪のまわりに老廃物と水分がたまった状態をいいます。

どうやれば解消できるの！？

そこが知りたいですよね？

ダイエットも勿論大事ですが、見た目にもこういったものは

排除したい！

そう思うのが当然だと思います。

高い器具なんて必要ないです！


ただ、入浴後にその部分を丁寧にマッサージするだけでいいんです。

それが一番効率がいい方法です。

専門的な知識なんて要りませんよ。

特別なことをしなくてもいいんです。

痩せてる人って！？？

こんにちは♪
free（フリー）です。
皆さん知っている通りに、太りやすい体質と痩せ易い体質
っていうのはありますよね？
遺伝によるものです。
だけど、太る・痩せるって本当にそればかりなの！？
と疑問に思ったことありませんか？
私はあります。
遺伝的なものはどうしようもないですが、
それが習慣によるものだったら！？
真似できますよね！！
私も20キロダイエットしてからはスリムを維持しています。
ＢＭＩ指数も痩せに近い普通です。
比べて見ると似てるものなんです！
それを今から載せちゃいます。

1・子供の頃から痩せている人は、
茶碗の大きさや食べる量が少ない！！

これ結構多いんですよ！
細い家族に聞いて見ると、普通の茶碗だよっていうので
見てみると小さめなんです！！
そして、太ってる家族のものを見ると、デカイんですよ・・・
この場合は遺伝っていうよりも、親の習慣がそのまま伝えられ
てしまっているために太っている。それを遺伝のせいにしている
というわけです。

2・水分補給が多い！！

細い人は水分補給がとにかく多いんです！
食事中も水を飲む割合が多い。
それであまり食べてなくてもお腹いっぱいって言うんです。
これは私も実践して痩せた方法ですね。
今でも水分補給は多いです。

3・好きな食べ物を聞くと太らないものが多い！

これがまた好きな食べ物なに？って聞いてるのに
「こんにゃく」、「そうめん」、「冷奴」、「マメ」
とか言うんですよ・・・
正直、（はぁ？？？）って思いましたよ・・・
普通好きな食べ物って聞いたらもっと高カロリーのものを
いいますよね？
理由を聞くと、「ずーっと食べていられるんだよね。」
だそうです。
確かに・・・

4・食べるのが遅い！！

たまに、早食いで痩せている人がいますよね？
あれは完全に生まれ持った能力です（笑
真似しても出来ないので参考になりません。
戻りますが、細い人は食べるの遅いんですよ！
ファミレスとかに一緒にいくと必ず一番遅い・・・
よく噛んでるみたいなんですよね。
良く噛んだ方が分解されやすいので太りにくいのです。

5・サラダが好き！

ファミレスに行くと必ず野菜バーだけ頼む人がいます。
そいつも細いです。
金がないのか？って聞くとそうでもないらしいです。
好きなのってかえってきます。
やっぱりバランスとれた栄養を摂るのは太りにくい
んですね。

6・ジュース・炭酸飲料をあまり飲まない。

痩せてる人はお茶とかブラック珈琲が好きな人が多いです。
圧倒的に・・・・

この他にもたくさんあります。
やっぱり痩せてるだけあって、太りにくく痩せ易い生活をして
いるようです。