痩せている人 と 太っている人 の違い

こんにちは、free（フリー）です。

では、前に引き続いて逆に太っている人
というのはどういう生活をしているのか？
を書きます。

と、思ったのですが、あえて書く必要もないかなぁ・・・
って思ったのでやめますｗ

痩せてる人に多いことは、

筋肉質な人が多い。

細いくせに結構力があったり、筋肉があったりしませんか？
痩せてるから筋肉が誇張して見えるだけだろ？
って思うかもしれませんが、実際結構筋肉があると
思います。

痩せてても結構食べる人にはこのタイプは多いです。

筋肉が多いと当然基礎代謝が上がります。
なので、より多いエネルギーを必要とします。

筋肉がない太っている人と筋肉質の痩せてる人なら

当然、エネルギーは筋肉質の痩せている人の方が
必要なのです！

痩せているのにたくさん食べてる人は

栄養の吸収が低い
基礎代謝が高い
それなりに運動をしている

などがあります。

痩せの大食いって奴ですね。

でも、デブの小食ってのはないですよね？

いたとしても、人の前だけとかだと思います。
または、御飯はそんなに食べなくても他のものを
いっぱい食べているはずです。

太るのには原因が必ずあるということです。

とはいえ、生活的に太りやすい生活をしていても
気づかない人はいますし、気づかないような原因
も多々あります。

女性には特に多いでしょうね。

明日は、女性のための太らない生活を書きますね。

明日はちゃんと明日書きますｗ

痩せている人 と 太っている人 の違い 痩せている人編

こんにちは、free(フリー）です。

以前にも書いた　痩せている人の生活とは？　

当ブログに検索で来ている方は、このキーワードが多いようです。

そこで、今回は太っている人　と　痩せている人
の実生活を比べてみようと思います。

今日は実際に痩せている人にアンケートをとった結果を書きます。

殆どが私の友人の実際のアンケートになります。
あからさまに体質な人は除いてます。

男性　10代後半　長身　スリム

普通の人と比べて多いこと

水を良く飲む。
食べる速度が速い（しかし、ちゃんと噛む。
食べることに集中するので早いとのこと。）
水で流すようなことはない。
麦茶を良く飲む。

普通の人と比べて少ないこと

間食はほとんどしない。（しても、カップメンで
お菓子系はあまり食べない。）
食べる量自体少ないと思う。

女性　30代前半　長身　スリム

普通の人と比べて多いこと

３食をちゃんと食べる。
お茶ばかり飲む。
一般的に普通と言われる食生活を着実に実行している。
快便である。（殆ど便秘にならない。）
スポーツをしている。（普通の女性に比べてよく
食べるが、その分動いてもいるとのこと。）
お風呂の時間が長い。
寝つきがいい。

普通の人と比べて少ないこと

お菓子をまったく食べない。（甘いものが好きでは
ないらしい。）
間食を殆どしない。（食べる時は和菓子が多い。）

女性　30代前半　小さめ　スリム

普通の人と比べて多いこと

よく歩く。
食べるのがやたら遅い。
好き嫌いは多いが、野菜が好き。
肉よりも魚が好き。
お茶ばかり飲む。（水分量の補給がかなり多い。）

普通の人と比べて少ないこと

食事の量は少なめ。
一回に食べる量が少ない。

男性　20代後半　普通　スリム

普通の人と比べて多いこと

水分の補給がかなり多い。
（食べるより飲む方が明らかに多い。）
食べるのがかなり遅い。

普通の人と比べて少ないこと

食に対する欲求はあまり高くない。

やはり共通点があると思いませんか？
以前紹介したのと酷似していると思いませんか？
太らない人、痩せている人というのは
それなりに理屈にあった生活習慣をしているのです。
それが普通だと思って生活しているのです。
全員に共通することがもう一つあります。
太らないように気をつけていることはある？
と聞いたところ、全員が
「別に太らないようにとか気にしながら
生活はしていない。」ということでした。
つまり、
それが習慣化しているのでキツくもないし
当たり前のことと捉えているのです。

生活習慣というのが体系に及ぼす効果は
絶大です。

明日は太っている人の生活習慣を書こうと思います。

痩せてる人って！？？

こんにちは♪
free（フリー）です。
皆さん知っている通りに、太りやすい体質と痩せ易い体質
っていうのはありますよね？
遺伝によるものです。
だけど、太る・痩せるって本当にそればかりなの！？
と疑問に思ったことありませんか？
私はあります。
遺伝的なものはどうしようもないですが、
それが習慣によるものだったら！？
真似できますよね！！
私も20キロダイエットしてからはスリムを維持しています。
ＢＭＩ指数も痩せに近い普通です。
比べて見ると似てるものなんです！
それを今から載せちゃいます。

1・子供の頃から痩せている人は、
茶碗の大きさや食べる量が少ない！！

これ結構多いんですよ！
細い家族に聞いて見ると、普通の茶碗だよっていうので
見てみると小さめなんです！！
そして、太ってる家族のものを見ると、デカイんですよ・・・
この場合は遺伝っていうよりも、親の習慣がそのまま伝えられ
てしまっているために太っている。それを遺伝のせいにしている
というわけです。

2・水分補給が多い！！

細い人は水分補給がとにかく多いんです！
食事中も水を飲む割合が多い。
それであまり食べてなくてもお腹いっぱいって言うんです。
これは私も実践して痩せた方法ですね。
今でも水分補給は多いです。

3・好きな食べ物を聞くと太らないものが多い！

これがまた好きな食べ物なに？って聞いてるのに
「こんにゃく」、「そうめん」、「冷奴」、「マメ」
とか言うんですよ・・・
正直、（はぁ？？？）って思いましたよ・・・
普通好きな食べ物って聞いたらもっと高カロリーのものを
いいますよね？
理由を聞くと、「ずーっと食べていられるんだよね。」
だそうです。
確かに・・・

4・食べるのが遅い！！

たまに、早食いで痩せている人がいますよね？
あれは完全に生まれ持った能力です（笑
真似しても出来ないので参考になりません。
戻りますが、細い人は食べるの遅いんですよ！
ファミレスとかに一緒にいくと必ず一番遅い・・・
よく噛んでるみたいなんですよね。
良く噛んだ方が分解されやすいので太りにくいのです。

5・サラダが好き！

ファミレスに行くと必ず野菜バーだけ頼む人がいます。
そいつも細いです。
金がないのか？って聞くとそうでもないらしいです。
好きなのってかえってきます。
やっぱりバランスとれた栄養を摂るのは太りにくい
んですね。

6・ジュース・炭酸飲料をあまり飲まない。

痩せてる人はお茶とかブラック珈琲が好きな人が多いです。
圧倒的に・・・・

この他にもたくさんあります。
やっぱり痩せてるだけあって、太りにくく痩せ易い生活をして
いるようです。