夏に向けて！ ダイエット本格期間の到来です！

こんばんは、free(フリー）です。

いよいよ、夏が目の前まで来ました。

夏までには、ウエストを細くしたい！

夏までには、痩せたい！

夏までには、５キロは痩せたい！

など様々な方がおられると思います。

以前も夏までのダイエットについて書きました。

今からとなると、また違ってきますね汗

今からですと、

細くみせる・美しくみせる
ということが大事になってくると思います。

そうなるとエステなどが一番になります。

エステでのウエスト変化は一時的ではありますが、
継続することで持続させる事が出来ます。
また、血流の促進にもなりますし、
リラックス効果や気持ちの持ち方にも変化は
必ず出るでしょう。

人は、細い部分もあれば太い部分もあります。
やはり普段刺激を受けていない部分は当然
他の部分よりはダラ〜っと見えてしまいますよね。

まず、エステというのが何故細くなるのか？
多少専門的な話になりますが、
それは体が高分子で出来ていることに由来します。

高分子というのは、チクソトロピーといわれる
効果があります。

それは、

力や歪（変形）を与えるとその時間に比例して
その状態を保つという効果です。

元に戻る時間も変形を与えた時間にほぼ追随して
戻ります。（正確には、戻る時は遅延して戻ります。）
これが、細くなる原理です。

勿論単発では、このことで細くなるだけですが、
刺激をうまく与え続けることはその部分を
細く・美しくみせるための重要なキーとなります。

勿論自分でやっても、継続さえしてれば効果は出ます。
しかし、当たり前の話ですが
プロがやるのと素人がやるのでは
効力そのものが違います。
マッサージなどで実感できると思いますが、
プロと素人では全く違います。。。

やはりそれなりに訓練を受けているプロがやれば、
短期でも細く見せたい！という方の要望にも
答えられると思います。
とりあえず！！って方は特にエステというのは効果的
であるといえますね。

エステって女性ばかりで行きづらい・・・
って方もいらっしゃると思います。
ですので、私のサイトに私が厳選した
エステの広告を載せました。
女性のエステでは、
ウエストが8センチ細くなる！と書いてます。
プロがやれば確かに可能でしょうね。
（ちなみに広告は上と左に御座います。）

ここなら男性も女性も気軽にいけると思います。

この文の内容を見て頂ければわかると思いますが、
私も専門知識はありますので、変なところは紹介しません（笑

健康や美容は何も女性の特権ではありませんので、
男性にも気軽にこういった情報は見て頂きたいものです。

エステなども、私みたいに高分子のことを勉強してきた
ものが見ると、ちゃんとしてるのかしてないのかすぐ
わかります（笑

ただ高いだけで効き目がないような場所には行かない
ようにしましょうね汗

夏までに何キロ痩せれるのか？

こんばんは、free（フリー）です。

よく、「今から夏までに○キロ落としたいの
ですが、出来ますか？」

などの質問を見ます。

痩せるということだけで言えば、それは

可能です！

今から8月までにダイエットしようとするとします。

3ヶ月ですね。

健康と美容に気をつけて痩せようと考えても

1ヶ月で2〜3キロ痩せれます。

元の体重にもよりますが、3ヶ月間で停滞期に突入する
方なら元々細いので、それは考えないとして

3ヶ月で6〜9キロ痩せれることになります。

これは、私が実際に痩せた方法と女性の場合は基礎代謝が
低めなので、特にマッサージやストレッチを毎日15分する
必要があります。
（血流をよくするのと、筋肉を落とさないためです。）

では、それ以上痩せれないのか？

痩せれますよ。

どういう方法なら痩せれるのか？

○○日で○キロ痩せる！なんてのをよく見かけますが、
そういうのでも痩せます。

ただ、長期的に続ける方法ではないというだけで、
大抵の方法で痩せることは可能です。

ただし、あまり健康的ではないというのは覚えておいてください。

どうしても痩せたいのであれば、試す価値はあると
思います。

色々と見て、自分にあったものを選ぶとよいでしょう。

同じ方法でも、片方の人は普通に痩せて健康のままで
片方は不健康になってしまった。
なんてことはあって当然です。

人には向き不向きがありますし、出来る出来ないがあります。

前にも書きましたが、1ヶ月で6キロ痩せた友人は不健康に
なりました。

しかし、元々太っているわけでもないです。

友人の場合はミネラルさえきちんとしていれば、
その調子で続けても健康的に痩せれる可能性は高いです。

ただし、急激なダイエットは必ずリバウンドがきます。

人によっては味覚・味の趣向が変わったままそのまま
痩せたままの人もいますけどね。

これも痩せ方によるものです。

うまく痩せるには、

現状の生活習慣を大きく変えない方法
甘味料依存性が残るような方法をしないこと
暇な時期に痩せようとしないこと
付き合いが多い時期はやめること

なども重要だと思います。

夏までに10キロ程度なら今からやれば全然可能ですから
頑張ってください。

明日は具体的に1ヶ月に5キロ以上痩せた人の体験談と
症状やそれに関する考察を書いていきますね♪