自分にあったダイエット方法とは？

こんばんはfree（フリー）です。

私はよく、

「自分にあったダイエット方法を実践するのが
よいでしょう。」と言います。

それは具体的になんなの？

って思いますよね・・・

どういう生活をしてる人かがわかればアドバイスは

出来ますが、全員分の話をするわけにもいかないので

ちょっとだけこういう人にはというものを書きますね。

現在も色々と方法は出ていますよね？

宿便ダイエットとか香りダイエットとかそういうの
は論外としても

大抵の方法は痩せることは可能でしょう。

ただ、それはマニュアルどおりにやった場合です。

そのマニュアル通りに出来るか出来ないかは

合うか合わないかが重要です。

糖分が多くてダイエットしたい人

こういう人は低インシュリンダイエットや低炭水化物ダイエットを
したほうがいいでしょうね。

こういう人が、カロリー０の甘味料使った飲み物を
飲みまくり食事制限で痩せても
逆効果です。
リバウンドはもの凄いことになるでしょう。。。
甘いものが好きなのを徐々にでも改善しなければ
本格的なダイエットは出来ません。

夜型で太ってしまった人は、

一番吸収効率がよい時期にいっぱい食べてしまっているのが
原因ですので、仕事上仕方がないと言う人でも
22時以降の食事の量を減らすのと、日光を浴びるように
するのがよいです。
Ｂ-ＭＡＬ1というタンパク質の量を抑え、活動が活発な時期に
食さないようにすることがよいです。

大抵の人は食べ過ぎでしょうから、
極端に偏った食生活をする方法でなければ
問題ないとは思います。

極端に痩せたい場合でも、自分の置かれてる環境を
考えてどの方法を選択するかを考えて下さい。

ミネラルをちゃんと補給していれば、体調的には
そんなに害はありません。

その際はリバウンドしないように軽い運動もして下さいね。
リバウンドしてしまう人の殆どは
筋肉が落ちたことが原因ですので。

痩せてる時に偏って痩せてしまわないためにも
全員の筋肉を使うストレッチをすることをお薦めします。

ですので、方法を選ぶ時は

色んな方法をよく読んで、その方法が自分の生活と
マッチするかどうかを比較すると良いと思います。

せっかくやるのですから、失敗しないようにやりましょう♪

明日はコラーゲンについて書こうと思います。